胃酸反流、烧心【饮食控制】【日常保健】

首页 > 理财 >

胃酸反流、烧心【饮食控制】【日常保健】

2023-08-22 16:35:08 来源：个人图书馆-脾胃管家小 中

反流性食管炎饮食上如何做好分期控制：

(相关资料图)

有这类疾病的人在治疗期间可以采取先严格后宽松的饮食方式，就是治疗的期间要严格的控制饮食，等症状缓解、病情稳定以后，再适当的放宽饮食的限制。

应该禁止食用的食物：

1.辛辣刺激、生冷冰冻、油腻、脂肪含量高、油炸烧烤的食物，像辣椒、花椒、冰饮料、肥肉等都会增加胃酸的分泌，加重反流的症状，在治疗期间应该尽量不吃。

2.太甜太酸太热的食物，像蛋糕、面包、巧克力、柠檬、咖啡等，还有啤酒、白酒、咖啡等这些食物，会刺激胃酸分泌，加重症状。

3.糯米、烧麦、年糕等不容易消化的食物，会延缓胃排空的速度，刺激胃酸分泌，加重症状。

4.腌制品会增加反流性食管炎发生的几率，所以治疗期间最好不吃经过腌制的食物。

建议吃的食物：

1.尽量以清淡、易消化的软食为主，可以适当的增加一些面食，适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉，这些食物不会使反流加重，还能补充营养

2.多吃水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜不会引起或者加重反流的症状，而且水果和蔬菜中还含有丰富的维生素和纤维素，能促进胃肠动力，使胃肠蠕动加快，减轻反流的症状

生活习惯注意：

1.避免暴饮暴食、加重胃的负担，建议细嚼慢咽、充分的咀嚼食物，减轻肠胃的负担，也可以少食多餐

2.三餐进食要准时定时，最好不要吃夜宵，可以多喝温开水，稀释胃酸，缓解症状、保护黏膜

3.吃完饭以后不要剧烈活动，尽量避免弯腰等姿势，刚吃完饭不能马上平躺，立即睡觉等

4.尽量不要穿过于紧身的衣服，增加胃的压力，增加反流；睡觉的时候可以抬高床头或者采取左侧卧位，能降低反酸发生的几率

日常保健：

1.如果是因为肥胖的因素导致反流性食管炎，建议减轻体重；

2.另外尽量戒除烟酒

3.禁止睡前进食，另外吃晚饭的时间不要太晚，饭后可以适当的散步，帮助消化

4.高强度的运动可能会增加腹部的压力，使症状加重

关键词：

资讯

期货公司观点汇总一张图：8月21日农产品（棉花、豆粕、白糖、玉米、鸡蛋、生猪等）

期货公司观点汇总一张图：8月21日农产品（棉花、豆粕......更多>

小岛梦：从温拿五十年看香港文化的兴衰（上）

香港体育馆，也就是港人以及内陆的港乐迷俗称的红磡体......更多>

大湾区科创资源加快集聚

铁路运营里程达2500公里，研制110项“湾区标准”，310......更多>

直击现场清镇市各学校开学首日

同学们，开学啦！暑期嗨皮意兴阑珊假期立的Flag犹在眼......更多>

苏州阳澄湖吃大闸蟹推荐阳澄湖边吃大闸蟹正宗的地方

苏州，曾多次路过，却像过客般匆匆赶来，又匆匆离去，......更多>

两市融资余额减少1.82亿元

南方财经8月22日电，截至8月21日，上交所融资余额报78......更多>

林有慧首回应生子话题，再次澄清萧敬腾吸毒传言，曝二人恋爱始末

萧敬腾和年长14岁的经纪人林有慧今年6月宣布求婚成功......更多>

江苏全力保障谏壁一线船闸扩容改造工程顺利实施

为落实打造更具特色“水运江苏”战略宏图，保障谏壁一......更多>

灵感不够，AI来凑？英犯罪小说作家：AI为“像样初稿”省1/3时间

【环球时报综合报道】灵感不够，AI来凑？据英国《每日......更多>

昆明营盘社区举办“我们的节日·七夕节”活动

8月20日，昆明市呈贡区雨花街道营盘社区开展“党建带......更多>

关注

华为Mate 60，掰着指头坐等

IT之家注意到，有一张号称是Mate60Pro的渲染图在网上... 更多>

华为Mate 60，掰着指头坐等

IT之家注意到，有一张号称是Mate60Pro的渲染图在网上... 更多>

陈一新：做好调查研究“后半篇文章”要抓“四导向”促“四化”

近日，国家安全部党委召开主题教育调研成果交流汇报会... 更多>

美媒：美国对乌克兰武器供应出现危机

俄乌战争打了一年半，美国一直忙着“递刀子”，给乌克... 更多>

孙营站(关于孙营站简述)

，你们好，今天0471房产来聊聊一篇营站，营站简述的文... 更多>

滕州：柴胡店镇 “黄河大集”送健康

大众网见习记者李全基通讯员张萌枣庄报道为进一步提高... 更多>

湖北枝江一车辆从轮渡坠入长江，交通局：已打捞，多部门正调查

湖北枝江一车辆从轮渡坠入长江，交通局：已打捞，多部... 更多>

“野性版”理想L9 新势力极石汽车首车01动力曝光：亏电油耗9升

“野性版”理想L9新势力极石汽车首车01动力曝光：亏电... 更多>

湖南区域性干旱过程已持续88天，桃源等三县市仍特旱

三湘都市报·新湖南客户端8月21日讯（全媒体记者李致... 更多>

以细致功夫促进出行适老化（民生观）

以地面公交为抓手，不断优化便利老年人出行的公共服务... 更多>

天风证券给予舍得酒业买入评级，大众酒延续优异表现，盈利端表现平稳

天风证券08月22日发布研报称，给予舍得酒业（600702 ... 更多>

舍得酒业财报解读，从渠道到“老酒”故事的再出发？

然而有意思的是，虽然今年上半年，舍得酒业的营收和净... 更多>

提花布是什么面料

提花布是一种纺织面料。它通过使用特殊的织布技术，在... 更多>

胃酸反流、烧心【饮食控制】【日常保健】

2023-08-22 16:35:08 来源：个人图书馆-脾胃管家 小 中

相关新闻

资讯

关注

2023-08-22 16:35:08 来源：个人图书馆-脾胃管家小中