精选！黄豆有什么营养_黄豆功效与作用及禁忌

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精选！黄豆有什么营养_黄豆功效与作用及禁忌

2023-06-27 15:32:16 来源：元宇宙网小 中

最近这段时间总有小伙伴问小编黄豆有什么营养_黄豆功效与作用及禁忌是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于黄豆有什么营养_黄豆功效与作用及禁忌的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.大豆有什么营养：1。大豆富含蛋白质，并含有多种人体必需的氨基酸。其氨基酸组成非常接近肉类，是优质蛋白质；另外，大豆富含赖氨酸，正好弥补了肉类和谷类的不足。因此，将大豆与肉类和谷类一起食用，可以达到氨基酸互补的目的。

(相关资料图)

2.大豆中的卵磷脂可以去除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管。

原创2018/9/18 17:16336041

硬化，保护心脏，预防心血管疾病。同时，卵磷脂还可以防止肝脏脂肪过度堆积，从而有效防治肥胖引起的脂肪肝。

3.大豆中所含的可溶性纤维不仅能通便，还能降低体内胆固醇含量。

4.大豆异黄酮的结构与雌激素相似，具有缓解女性更年期症状、延缓女性细胞衰老、保持皮肤弹性、减少骨丢失、促进骨形成、降低血脂的作用。

5.大豆含有铁、镁、钼、锰、硒等微量元素，尤其是铁的含量，不仅丰富，而且容易被人体吸收，适合生长发育的儿童和缺铁性贫血者食用。

2.黄豆的功效：味甘、性平，归脾、心、大肠经。具有健脾利水、解郁中、解毒消肿之功效，主要用于食积、腹胀、腹泻、疮痈、肿毒、脾水肿等。

3.大豆禁忌：大豆可能降低男性精子质量。所以对于生育能力有问题的男性，建议不要过量食用大豆。大豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，消化功能障碍和慢性消化道疾病的人不宜过量食用。服用茶碱等茶碱类药物时不宜食用。因为高蛋白食物会降低茶碱类药物的疗效，大豆属于高蛋白食物。服用铁剂时忌进食。补铁时避免含钙、磷的食物(大豆含钙、磷高)，因为这些成分会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。

4.健康大豆一般怎么吃：大豆既可食用，又可榨油。黄豆的吃法有很多种，比如煮、炖或煲汤等。它们也可以用来做豆腐、豆腐、豆浆和豆芽。其中豆浆性质偏寒，建议寒性体质者加生姜。虽然豆浆的营养价值很高，但由于脾虚湿盛，广东人并不流行喝，而在北方干燥地区更为盛行。

汤、大豆排骨汤、大豆白术猪蹄汤、冬瓜薏仁、大豆猪骨汤等。都有健脾祛湿的作用，适合春季湿气来袭时食用。到了夏天，大豆清热解毒的作用就派上用场了。

黄豆叶汤具有疏风清热、清肝明目的功效，特别适合风热眼疾、目赤眼痛、畏光的人饮用。

黄豆炖猪皮具有健脾和胃、润肤补血的功效。

人们喜欢在瓜类、蔬菜或肉汤中加入黄豆，既能消暑解暑，又能增加营养。但黄豆食用前要浸泡煮熟，否则容易出现腹胀、腹泻、呕吐等肠胃不适症状。

不宜炒黄豆。虽然油炸大豆味道鲜美，但它们阻碍了人体对蛋白质的吸收，对人体健康有有害影响。这是因为大豆含有胰蛋白酶抑制剂、尿酶、血凝素等有害因子，在干热条件下不能分解。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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